Día Mundial Sin Tabaco
La adicción al tabaco es un mal hábito que afecta la salud tanto de quienes lo consumen como de quienes están a su alrededor.
El consumo del tabaco es un problema de salud pública, el cual continúa vigente pese a las legislaciones antitabaco, las políticas sanitarias y los aumentos en su costo (impuestos) establecidos en los últimos años.
Dado lo anterior, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus asociados celebran el 31 de mayo de cada año como el Día Mundial Sin Tabaco.
Se trata de una campaña anual que busca concientizar sobre los efectos nocivos y letales del consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno, además de disuadir del consumo de tabaco en cualquiera de sus formas.
Adicción del tabaco
Se trata de un trastorno adictivo crónico en el que las personas presentan una dependencia física y psíquica al tabaco, lo que lo convierte en un hábito difícil de abandonar.
La causante de dicha adicción es la nicotina, pero el tabaco es una droga compuesta por un gran número de sustancia nocivas. El análisis del humo arroja hasta 4,500 sustancias, la mayoría de ellas con efectos perjudiciales a la salud.
Las previsiones de la OMS estiman que en el año 2030 el tabaco será responsable directo del fallecimiento de más de 8 millones de personas al año.
Entre las formas en las que el tabaco pone en peligro la salud pulmonar se encuentran:
• Cáncer de pulmón: la exposición al humo de tabaco ajeno también aumenta el riesgo de cáncer de pulmón.
• Enfermedades respiratorias crónicas: como EPOC, relacionada con tos dolorosa y terribles dificultades respiratorias.
• Tuberculosis: daña los pulmones y reduce su función.
¿Cómo dejarlo?
Los síntomas de abstinencia pueden ser molestos, pero no suponen ningún riesgo para la salud. Entre estos se encuentran:
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Aumento de apetito
- Dificultad para dormir
- Desánimo
Según la OMS, entre las cinco principales causas de mortalidad a nivel mundial, el tabaco es la que se puede prevenir más fácil.
Algunos de los aspectos que ayudan a influir en las personas para que dejen de fumar es la información sobre los beneficios y los cambios positivos que experimenta el cuerpo tras el abandono de este hábito, ya que:
• Disminuye la presión arterial (a los 20 minutos).
• Se normaliza el monóxido de carbono en la sangre (a las 12 horas).
• Mejora la circulación y la función pulmonar (entre las dos semanas y los tres meses)
• Disminuye la tos y la falta de aire, así como el riesgo de infecciones (entre el primer y el noveno mes).
• El riesgo de una enfermedad coronaria disminuye a la mitad (al año).
• El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de ACV se iguala al de un no fumador (a los 5 años).
• El riesgo de cáncer de pulmón, laringe y páncreas disminuye a la mitad (a los 10 años).
• El riesgo de enfermedad coronaria es similar a la de un no fumador (a los 15 años).
• Otros beneficios: mejora el gusto y el olfato, es más fácil subir escaleras, el cabello y la ropa huelen mejor, el aspecto y la salud de la piel cambian.
¡Cualquier día es bueno para dejar un hábito nocivo que, a corto, medio y largo plazo, perjudica tu salud y la de los que te rodean!
Consulta a tu médico.
Fuentes consultadas:
Quiero cuidarme
Organización Mundial de la Salud
Secretaría de Salud de Puebla
Programa Nacional de Control de Tabaco